Séance de relaxation

Aujourd'hui je vous propose une petite séance de relaxation.

 Tout d'abord assurez-vous d'être dans un lieu qui permet à votre esprit de s'échapper facilement, dehors serait le mieux, avec quelques rayons de soleil si le temps est de la partie.

 Ensuite  veillez à mettre une petite musique douce, style cubain, latino, world en général, ce qui vous donnera un petit sourire aux lèvres dès que la première note aura sonné.

 Voilà, les premières conditions sont réunies, maintenant vous êtes tranquillement installés, détendus. Les yeux fermés commencez par vous imaginez dans un lieu que la musique vous inspire.  Personnellement, en général mon meilleur “voyage” commence comme ça:

Il est 18h/19h, c'est l'été, le soleil commence à se coucher. Une petite brise me caresse doucement le visage, j'entend la musique au loin, qui guide mes pensées.

Je me sens vraiment très bien. Tout autour de moi, la plage à perte de vue, des arbres, une douce ambiance de vacances, de joie, de liberté.

Maintenant, je peux m'imaginer ce que je veux dans ce cadre parfait pour ce moment de détente.

A vous de vous laisser aller, de vous faire plaisir, d'imaginer des choses positives et chaleureuses.

 Petites astuces:

* N'ayez pas peur de vos fantasmes

* Prenez conscience du bien que cela vous procure

* Je conseille les idées les plus folles qui traîne dans les méandres de votre matière grise.

Bon voyage à tous

Nathalie M. a dit:

	... Rien de tel pour détendre le mental et le corps ! J'approuve !
	[Abus] [Avis -] [Avis +]

19 February 2010
Votes: +0

Cinquiemevitesse a dit:

	... Bonsoir Nathalie. Oui, ca fait du bien de se faire du bien! Un peu de positive attitude dans ce monde de brut! Bonne relaxation a vous!
	[Abus] [Avis -] [Avis +]

19 February 2010
Votes: +0

siempre a dit:

	... une petite musique douce, style cubain, latino Petit "hic",cinquièmevitesse; ces musiques ne sont pas du tout des musiques "douces"...Sinon, l'idée est excellente !
	[Abus] [Avis -] [Avis +]

20 February 2010
Votes: +0

Cinquiemevitesse a dit:

... Bonjour Siempre, et bien pour tout vous dire, si si, il y a des musiques de ce style qui sont calmes. Puis-je vous conseiller les albums du groupe Chambao,http://www.youtube.com/watch?v...ature=fvst ,qui sont magnifiques, ou encore ne serait-ce que la BO du film Exil, ou encore une compil qui s'appelle "World 2002", ou Chico César ou un Paco de Lucia... Venez écouter, ca fait vraiment du bien.

[Abus] [Avis -] [Avis +]

20 February 2010
Votes: +0

Mozarine a dit:

	... Bonne idée!Je la pratique différemment:Je commence par respirer(respiration du yoga)puis je me concentre sur le visage,le cou,les bras------pieds.Puis, en respirant,je contracte d'abord le visage,le cou etc...Aprés,j'imagine une situation agréable et sinon j'écoute ma respiration ou je me concentre sur les bruits autour de moi;Il y a tellement de façon de faire!M.
	[Abus] [Avis -] [Avis +]

20 February 2010
Votes: +0

solemyo a dit:

	... laisse passer le vent les rayons d soleils et les melodies de l exterieur passer a travers les volets entre ouverts, s allonge sur le dos dans son lit, fume quelques lattes de fameuse weed, ferme les yeux, se concentre sur ses chakras, respire la vie, et s immagine dans un autre monde qu il s apprete a rejoindre...
	[Abus] [Avis -] [Avis +]

19 May 2010
Votes: +0

Cinquiemevitesse a dit:

	... Allé , ça relaxe pas forcément, mais cette chanson me met le sourire!! même si c'est pas forcément mon style.
	[Abus] [Avis -] [Avis +]

19 May 2010
Votes: +1

siempre a dit:

	... : perso, cela me fait plutôt mal aux oreilles et à la tête!
	[Abus] [Avis -] [Avis +]

20 May 2010
Votes: +0