Santé: "L'éloge de la sieste"!

A l'heure ou Xavier  BERTRAND, présente une série de mesures pour lutter contre le Stress au travail, il serait bon de rappeler que la SIESTE, a des effets bénéfiques sur le comportement de chaque "Individu",.

Le mot " SIESTE" vient du latin "sixta", qui signifie la sixième heure du jour. La SIESTE désigne aussi, le sommeil pris en milieu de journée, mais plus généralement, toute forme de repos, avec ou sans endormissement, pris au cours de la journée, par opposition au SOMMEIL.

La vie, est une succession de périodes de repos et d'activité. Il est essentiel d'organiser correctement ces alternances, pour vivre HEUREUX, en Bonne SANTE, et rester au maximum de ses possibilités.

Une sieste par jour, c'est obéir à nos rythmes biologiques fondamentaux, pour une santé optimale, et un mode de vie, SAIN, et NATUREL.

Une sieste de 5 minutes dissout le stress, augmente vos Performances Physiques, et Psychiques, et vous fait gagner du temps en réduisant la durée du Sommeil de la nuit suivante, d'au moins 2 heures.

Tout comme :  NAPOLEON, LEONARD DE VINCI, EDISON, EINSTEIN, en faisant " la sieste" vous augmenterez votre vitalité et votre créativité!!!

Bruno Comby, spécialiste de la Micro-Sieste, ou Sieste-Flash, est l'auteur du premier livre à avoir été publié, ce livre est préfacé par Jacques CHIRAC, qui pratiquait quotidiennement la Micro-Sieste, pendant son mandat Présidentiel.

Une Sieste, est un droit élémentaire, répondant à un besoin biologique, indispensable à tous les ETRES VIVANTS (animaux compris!!), aussi important que le droit de se nourrir!!

Le Droit au repos, et, à une limitation raisonnable de la duée du travail, est d'ailleurs mentionnée dans la Constitution Chinoise, mais aussi chez nous, dans la Déclaration Universelle des Droits de l'Homme et du Citoyen à l'article 24.

Si vous pensez : comme moi, que la SIESTE est bénéfique, qu'elle permet d'améliorer les performances, et notre bien-être, n'hésitez pas à venir  enrichir cet "article" par vos témoignages.

Dominique Dutilloy a dit:

... Ah, SOPHY, en me faisant lire votre article, vous avez provoqué en moi, un coup de pompe ! Par votre faute... rires... je vais devoir aller faire la sieste, tant je baille ! Bref, la sieste est surtout, en ce qui concerne le droit au travail, institutionnalisée au Sénégal... Tous les salariés s'arrêtent à midi et reprennent le travail à 15h. Il est vrai que le boulot débute à 8h du matin... Les écoliers, collégiens et lycéens sont logés à la même enseigne... Au moins, on prend son temps de manger et de se reposer... Si cela pouvait être le cas en France !!!!!

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14 March 2008 | url
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Cat LEF a dit:

	sieste il y a une chanson rigolote sur la sieste de Higelin : "un poil dans la main payé à rien foutre regarder la poutre dans l'oeil du voisin. qu'il est donc doux de rester sans rien faire tandis que tout s'agite autour de soi... si vous voulez la suite... je vous l'envoie.
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14 March 2008
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SOPHY a dit:

VIVE LA SIESTE!!! DOMINIQUE,je viens de mettre en pratique, ce que j'ai écrtit dans l'article,la Sieste, un peu trop longtemps à mon goût, mais j'ai laissé faire mon corps, qui, levé depuis 4h30 ce matin, avait réellement besoin de se ressourcer. me vois prête à répondre aux commentaires et à aller commenter mes "confrères". La sieste, même un quart d'heure par jour, même assis dans un fauteuil confortable est nécessaire à tous ceux qui travaillent. Les Japonais l'ont compris depuis longtemps, et mettent à disposition de leur peuple, des lieux publics, ou en entreprise, afin de favoriser la détente physique et psychique, les Chinois également. Vous me direz que dans ces Pays les 35 heures n'existent pas!, ni les RTT. Ici on parle bien d'un repos pris dans la journée. Chez les enfants, elle est INDISPENSABLE, au bon développement du cerveau, et du jeune corps en formation. Tous les animaux font la sieste, regardez, votre chien, votre chat, même vos oiseaux se reposent sans contrainte aucune dans la journée. Je pourrai vous parler des bienfaits de la sieste pendant des heures, mais j'espère pouvoir encore en parler avec des lecteurs, et lectrices, qui viendront commenter et nous parler de leur expérience; Je terminerai cette réponse par ceci : Je RECOMMANDE à Monsieur le PRESIDENT de la REPUBLIQUE , Nicolas SARKOZY, de faire comme son prédécesseur, une bonne sieste de temps en temps,celà le "calmerait" SUREMENT, et son comportement en serait grandement AMELIORE!!!

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14 March 2008 | url
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Northlandnews a dit:

	... En tout cas quand le samedi arrive, je n’hésite pas à mettre en pratique les recommandations que votre bon article Sophy. La sieste est bénéfique, mais parfois pour certains d’entre nous, elle devient un luxe qu’on ne peut s'offrir.
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15 March 2008
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Blaise a dit:

	... TRès rafraichissant article, avec de belles recherches. Il parait que certaines personnes sont capables de s'endormir 30 minutes, quand elles veulent... Je les envie!
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15 March 2008 | url
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SOPHY a dit:

NORTHLANDNEWS NORTHLANDNEWS, vous êtes JEUNE, en activité sûrement, même si la sieste se pratique à tout âge, et chez toutes les créatures de la Terre, je sais qu'on la savoure encore plus lorsque l'heure de la détente arrive.....Donc ne vous en privez pas!!!! J'ai toujours essayé de la pratiquer, bien avant d'avoir découvert le livre que je cite en référence, et j'ai habitué mon fils, à ces instants précieux de la journée, où, quelques minutes de somnolence, nous permette de retrouver toute notre énergie, Essayez le week-end de la pratiquer, vous verrez, juste quelques instants . MERCI d'être venu 'faire l éloge de la sieste" [Hors commentaire : vous revoilà, je cours donc de ce clic, voir ce que vous traitez en cette fin de semaine].

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15 March 2008 | url
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SOPHY a dit:

BLAISE BLAISE, ce compliment me va droit au coeur!! Ici je suis particulièrement sensible au mot "recherche", bien sûr j'ai cherché, (un peu), mais la pratique quotidienne de la sieste et le bien être que j'en retire, me suffisait à faire l'éloge de délicieux moment. j'ai entendu dire qu'a Paris des hotels, très sérieux,mettaient à la disposition des employés de toutes entreprises, des locaux réservés pendant une pour la siest : coût : 25 euros de l'heure ? , info, ou intox ???, je ne sais plus trop après votre article sur les péché de "mensonge" d'une certaine Presse ??? @micalement

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15 March 2008 | url
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Blaise a dit:

	... Je n'y pensais pas en écrivant ici, pour les recherches... Cela arrive à tout le monde, ne vous en faites pas. en Espagne on ditr aussi qu'il existe des centres pour dormir pendant l'heure du repas.
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15 March 2008 | url
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Dominique Dutilloy a dit:

	... Je baille, je baille... Rien qu'à lire ce raffraichissant article... Je sens que je vais piquer un petit somme... Cela me fera grandement du bien... Bonjour, SOPHY, Blaise, Northlandnews... A tout à l'heure et bonne sieste... les petits...
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15 March 2008 | url
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