Jogging, une activité répandue

3 millions de Français courent au moins une fois par semaine car c’est un sport facile à pratiquer et à la portée de tous.

Praticable en ville, en banlieue ou à la campagne, le jogging attire de plus en plus de personnes. Lors du dernier marathon de Paris 28261 concurrents ont pris le départ. Même si c’est un sport facile il faut tout de même un minimum de condition physique pour ne pas risquer des problèmes de santé. Il est donc sage avant de commencer à courir ou de reprendre cette activité de passer un examen médical.  

Pour un bon jogging il faut et c'est extrêmement important s’échauffer correctement pendant un minimum de 5 à 10 minutes en courant lentement, les bras relâchés en respirant au rythme de la course. Ensuite on peut effectuer son jogging en augmentant sa vitesse en sachant pour qu’il soit efficace qu'il faut au minimum courir 45 min. Le retour au calme est aussi indispensable afin de récupérer en faisant un petit footing calme de 5 min à 10 min.

Le jogging est un sport essentiel pour entretenir sa forme et sa santé mais aussi pour conserver la ligne ou obtenir des muscles toniques.